Хранителни добавки имуностимуланти

Какво представляват имуностимулантите?

Имуностимулантите са вещества, които стимулират действието и функциите на имунната система най-често по неспецифичен начин. Това се осъществява, като  активират или засилват активността на някои от нейните аспекти.

Имуностимулаторите могат да представляват лекарства и синтетични вещества, както и натурални  вещества от растителен или животински произход и хранителни добавки 

Видове имуностимулатори

Различават се два основни типа имуностимуланти:

  • Специфични – в тази група се включват ваксините и други антиген-съдържащи активатори на имунитета. 
  • Не-специфични – оказват своето влияние без значение от антигенната си специфичност, за да подсилят имунния отговор към чужд антиген или да стимулират компоненти на имунната система без антигенна специфичност.

Съществуват множество продукти, които попадат в графата хранителни добавки, които имат имунностимулаторно действие. 

Хранителни добавки имуностимуланти

Източник на изображение: FreePik.com

Имунната система е изключителна сложна структура. В нея са включени множество специфични клетки и биоактивни молекули, които участват в извършването на множество комплексни реакции.

Всичко това се ръководи от сложни регулаторни механизми. Разнообразието от процеси и връзки между отделните компоненти на имунната ни система дава шанс тя да може да бъде “манипулирана” от различни ъгли. 

Науката е открила и е в постоянно търсене на начини да влияем на нашия имунитет и да подходим към него с различни вещества. Това се нарича имуномодулация – възможността да влияем на имунитета, като го подсилим в определена насока или пък го подтиснем. 

Имуностимуланти според техния произход и действие

Науката познава множество групи имуностимуланти, които са обособени според техния произход и механизъм на действие.

Основните групи имуностимуланти са:

  • Цитокини – малки биоактивни протеини, които участват в сигнализацията на имунната система и регулират имунния отговор.
  • Ваксини – могат да бъдат живи, инактивирани или рекомбинантни, съдържащи само част от патогенния микроорганизъм, като стимулират имунната система да разпознае и се защити срещу вируси и бактерии.
  • Имуностимуланти с бактериален произход – например липополизахариди, които активират имунните клетки и предизвикват реакция срещу бактерии, като стимулират разпознаването на съответния антиген.
  • Имуностимуланти с вирусен произход – включват интерферони, аналози на вирусна ДНК/РНК, вирусни участъци без генетичен код или цели инактивирани вирусни частици, които стимулират имунния отговор.
  • Имуностимуланти с гъбичков произход – бета-глюкани, полизахариди, изолирани от гъбични клетки, които се използват в добавки и лекарства за подсилване на имунната защита.
  • Синтетични имуностимуланти – включват различни съединения, създадени в лаборатория, които активират имунната система.
  • Моноклонални антитела – изкуствени антитела, които се използват за целенасочено лечение и активиране на имунния отговор срещу специфични патогени.
  • Хранително-ориентирани имуностимуланти – витамини и минерали като витамин C, витамин D и цинк, които при редовен прием под формата на добавки оказват значителен имуностимулиращ ефект.
  • Билкови имуностимуланти и адаптогени – растения като Ехинацея, Астрагалус, Женшен, Ашваганда, Розмарин и Джинджифил, които усилват имунната система и помагат на организма да се справя със стреса и болестите.

В тази статия ще обърнем внимание само на две от основните групи имуностимуланти – тези на хранително-ориентираните и на билковите.

Хранително-ориентирани имуностимуланти

Витамини и минерали

Пример за витамини и минерали, които са важни за имунитета, са:

  • Витамин A
  • Витамин С
  • Витамин D3
  • Цинк
  • Селен и други. 

Те участват както в специфични реакции, свързани с имунитета, така и като антиоксиданти.

Пробиотици

Пробиотиците са друг пример за имуностимулатори, които приемаме с храната. Те представляват различни щамове и видове полезни млечно-кисели бактерии, които заселват чревната лигавица. Те профилактират чревния апарат от инвазия с патогенни бактерии и поддържат локалния имунитет. 

Естествени източници на пробиотици са българското кисело мляко, кефирът, киселото зеле. Създадени са и много, разнообразни хранителни добавки, които представляват концентрирани източници на полезни пробиотични щамове. Благодарение на тях бързо и ефикасно може да възстановим нарушения баланс на чревната ни микробиота.

Антиоксиданти

Антиоксидантите са друг вид неспецифичен имуностимулант, който приемаме с храната. Те са вещества, които имат свойството да се борят и неутрализират свободните радикали. Те представляват различни фитонутриенти, които може да приемаме и в концентриран вид под формата на билкови екстракти.

Билкови имуностимуланти и адаптогени

Освен имуностимулаторите, които можем да приемем от храната, други източници на вещества с имуностимулиращо или модулиращо действие, са билките. Те могат да се приемат под формата на чайове и запарки, тинктури или сухи екстракти.

Подходящи билки с имумистимулиращ и адаптогенен ефект са : 

Зелен чай: Богат на антиоксиданти, като катехини, които подпомагат укрепването на имунната система и намаляват възпаленията, като същевременно стимулират антибактериалната активност.

Ехинацея: Стимулира производството на бели кръвни клетки и активира макрофагите, което помага за засилване на имунния отговор и предотвратяване на инфекции, особено при настинки.

Черен бъз: Съдържа антивирусни съединения, които подпомагат борбата с вирусни инфекции, като грип, и стимулират производството на антитела.

Астрагалус: Силно адаптогенен, този корен помага за балансиране на имунната система, като увеличава броя на Т-лимфоцитите и подпомага организма да се справя със стресови ситуации.

Мурсалски чай: Известен със своите имуностимулиращи и антибактериални свойства, Мурсалският чай съдържа флавоноиди и танини, които укрепват имунната система и подобряват общото здраве.

Ашваганда: Използвана за адаптиране на организма към стрес, Ашваганда подпомага регулирането на имунния отговор и намалява нивата на възпаление в организма.

Сибирски жен-шен: Известен със своите адаптогенни качества, този корен помага на организма да се приспособи към стрес, като подобрява функцията на имунната система и повишава енергичността.

Кога се налага прием на имуностимулатори?

Профилактичният прием на вещества и билкови екстракти с имуностимулиращ ефект може да бъде полезен за поддържане на имунната система. Такива добавки са особено подходящи през пролетта и есента, когато организмът е по-чувствителен към климатичните промени и има по-голяма склонност към инфекции. 

Имуностимулаторите са от полза за хора с намален имунитет, което може да бъде резултат от различни фактори, като чести инфекции, трудно възстановяване или усложнения след обикновени простудни заболявания. Освен това, те се препоръчват и при предстоящи оперативни интервенции или в периода на възстановяване след такива.

 Имуностимулаторите могат да бъдат особено важни за хора с хронична имунна недостатъчност, като например тези, претърпели отстраняване на части от червата или страдащи от вродени системни заболявания.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *